Статья полностью здесь: https://cont.ws/@osolntseva/1636675
Для эффективной профилактики и борьбы с ОРВИ все врачи дружно рекомендуют что прежде всего, нужно позаботиться о местном иммунитете: поддерживать в боеспособном состоянии слизистые оболочки носа и горла. Как только они пересыхают, то теряют возможность бороться с вирусами.
Поэтому слизистые всегда должны быть чистыми и влажными, а дыхательные пути свободными.
Вот некоторые способы этого достичь:
• Чаще проводите влажную уборку и избегайте при этом хлорсодержащих моющих средств.
• Следите за тем, чтобы в организм поступало много чистой воды (а не чая,кофе, компота и т.д.)
• Установите увлажнитель воздуха, или используйте известные народные способы увлажнения воздуха (самый эффективный способ повесить на ночь в комнате мокрую простыню)
• Используйте солевые (лучше с морской) растворы или раствор перекиси водорода для промывания носа, особенно важно после прогулок и посещения мест общественного пребывания
